Обзор

Паническая атака - это внезапный приступ сильного страха, который вызывает серьезные физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда возникают панические атаки, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже вы присмерти.

У многих людей бывает всего одна или две панических атаки в жизни, и проблема исчезает, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация. Но если у вас были повторяющиеся неожиданные панические атаки и вы долгое время находились в постоянном страхе перед новым приступом, у вас может быть состояние, называемое паническим расстройством.

Хотя панические атаки сами по себе не опасны для жизни, они могут напугать и существенно повлиять на качество вашей жизни. Но лечение может быть очень эффективным.

Симптомы

Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения. Они могут нанести удар в любой момент - когда вы ведете машину, в торговом центре, крепко спите или во время деловой встречи. У вас могут быть периодические панические атаки или они могут возникать часто.

Панические атаки бывают разными, но обычно пик симптомов наступает в течение нескольких минут. Вы можете почувствовать усталость и утомление после того, как паническая атака утихнет.

Панические атаки обычно включают некоторые из этих признаков или симптомов:

• Чувство надвигающейся гибели или опасности
  
• Страх потери контроля или смерти
  
• Учащенный пульс
  
• Потливость
  
• Дрожь или дрожь
  
• Одышка или стеснение в горле
  
• Озноб
  
• Приливы
  
• Тошнота
  
• Спазмы в животе
  
• Боль в груди
  
• Головная боль
  
• Головокружение, дурнота или дурнота
  
• Онемение или покалывание
  
• Чувство нереальности или отстраненности
  

Одна из худших вещей в панических атаках - это сильный страх, что у вас будет еще одна. Вы можете настолько бояться панических атак, что избегаете определенных ситуаций, в которых они могут возникнуть.

Когда обратиться к врачу

Если у вас появились симптомы панической атаки, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Панические атаки, хотя и вызывают сильный дискомфорт, не опасны. Но с паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и они могут усугубиться без лечения.

Симптомы панической атаки также могут напоминать симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, поэтому важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы.

Причины

Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но эти факторы могут иметь значение:

• Генетика
  
• Главный стресс
  
• Темперамент, более чувствительный к стрессу или склонный к отрицательным эмоциям
  
• Определенные изменения в функционировании частей вашего мозга
  

Панические атаки могут возникать внезапно и поначалу без предупреждения, но со временем они обычно провоцируются определенными ситуациями.


Некоторые исследования показывают, что естественная реакция вашего тела - «бей или беги» на опасность связана с паническими атаками. Например, если за вами наступит медведь гризли, ваше тело отреагирует инстинктивно. Ваш пульс и дыхание учащаются, когда ваше тело готовится к опасной для жизни ситуации. Многие из тех же реакций возникают при панической атаке. Но неизвестно, почему возникает паническая атака, когда очевидной опасности нет.


Факторы риска

Симптомы панического расстройства часто проявляются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и затрагивают больше женщин, чем мужчин.

Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак или панического расстройства, включают:

• Семейный анамнез панических атак или панического расстройства
  
• Серьезный жизненный стресс, например, смерть или серьезная болезнь любимого человека.
  
• Травмирующее событие, например сексуальное насилие или серьезный несчастный случай.
  
• Основные изменения в вашей жизни, такие как развод или добавление ребенка
  
• Курение или чрезмерное потребление кофеина
  
• История физического или сексуального насилия в детстве
  

Осложнения

При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут затронуть почти все сферы вашей жизни. Вы можете так бояться новых приступов паники, что живете в постоянном страхе, что ухудшает качество вашей жизни.

Осложнения, которые могут вызвать или быть связаны паническими атаками, включают:

• Развитие определенных фобий, таких как боязнь водить машину или выйти из дома.
  
• Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний
  
• Избегание социальных ситуаций
  
• Проблемы на работе или в школе
  
• Депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства
  
• Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей
  
• Злоупотребление алкоголем или другими веществами
  
• Финансовые проблемы
  

У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию - избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете убежать или получить помощь, если у вас паническая атака. Или вы можете полагаться на других, которые будут с вами, чтобы покинуть свой дом.

Профилактика

Нет надежного способа предотвратить панические атаки или паническое расстройство. Однако эти рекомендации могут помочь.

• Получите лечение от панических атак как можно скорее, чтобы предотвратить их ухудшение или учащение.
  
• Придерживайтесь своего плана лечения, чтобы предотвратить рецидивы или ухудшение симптомов панической атаки.
  
• Регулярно занимайтесь физической активностью, которая может сыграть роль в защите от беспокойства.

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь за консультацией к специалисту.